ao瞑想(アオ・メディテーション)

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海に潜るように静寂へ。
地球と調和する心地よい感覚を体験しましょう!
ao瞑想(アオ・メディテーション)

透明な海に深く潜るように、静寂へ。

☆「ao瞑想(アオ・メディテーション)」とは?

「ao瞑想」は、ポリネシアと日本(ムー・パシフィカ大陸)の思想をベースにした、オリジナルのメディテーションプログラム。
「ao」とはポリネシア語(ハワイ語、マオリ語)で、「地球」の意味。
日本語の音「あ」「お」も、「自己が」「現れる」という本質を持ちます。

地球に生まれた私たちが本来持つ、“自然と調和した平和の感覚”を体感し、
軽やかに、自分らしく生きることを目指した瞑想法です。
独自のマントラと呼吸法を使うことで、すみやかに静寂へアプローチ。
心身ともに楽にデトックス&リラックスでき、スムーズに“調和の感覚”を得ることができます。

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【こんな方におすすめです】

◾️簡単で、続けやすい瞑想法を知りたい
◾️毎日忙しいので、効率よくリラックスしたい
◾️集中力をUPして、仕事や勉強に役立てたい
◾️創造力をUPして、ワクワクしながら自立して生きたい
◾️満たされる感覚を味わいたい
◾️ありのままの自分を感じ、愛と平和に満たされたい
◾️周囲の人とともにあることの、ほのぼのとした安堵感を楽しみたい
◾️漠然とした不安を消して、前向きに生きたい

など。

☆この瞑想法は、「~はダメ」といったことがありません。どんなスタートラインでも、その人なりの体感とスピードで、楽に調和と進化の感覚が得られます。瞑想がはじめての方、自分なりに続けているけど感覚がつかめない、といった方も歓迎です!

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☆こんなステップで進めます

「ao瞑想」は大きく2ステップあります。レッスンはマンツーマンです。

ステップ①:基本の呼吸法と第一のマントラ
ステップ②:応用としての祝詞呼吸法と第二のマントラ

☆POINT☆
・①のみでも、十分効果を感じられます。②はより進化をスムーズにする応用編です。②は①を受けた方のみ受講可能です。
「マントラ」はお一人ずつ、その方にあったものを「個別に」お伝えします!他の方に教えることはせず、ご自身の中で大切にお持ちください。
・「マントラ」といっても、インドのサンスクリット語のものではなく、スムーズに瞑想を進めるのに役立つ「祈り」のような言葉です。
・①②ともに、1ヶ月以内の「オンライン・フォローアップ&チェッキング30分」がついていますので、忘れてしまったり、わからないことが出てきても、安心です。
・受講者のみのグループ瞑想も不定期開催しています。より深い体験が味わえると好評です。

【こんな効果が得られます】

「すぐわかる変化」と「しばらく続けていくうちに実感できる変化」があります。フォローアップチェッキングの際に、一緒に確認しましょう!

☆すぐ体感できる効果
・心身がスッキリする
・思考が明瞭になる
・心が落ち着き、リラックスできる
・夜ぐっすり眠れる
・幸福感が得られる
・本来の「瞑想」の目的と効果が理解でき、納得して自分で出来るようになる

☆1~3ヶ月ほどで体験できる効果
・自分の心身の状態が明確になる
・スナック菓子やアルコールなど、ジャンクな食べ物がいらなくなる
・言動が感情に振り回されなくなる
・弱気だった人は自立心が生まれ、強気だった人は穏やかになる=バランスが取れる
・集中力がアップして、仕事や家事がはかどる
・疲れ、ストレス、悩み、不安が減っていく
・幸福感が増し、毎日ワクワクして生きられる
・いつの間にか人間関係が良くなっている
・直感が冴え、迷わなくなる

【参加された方からのご感想】

「仕事が忙しくても、あまりイライラしなくなり、周囲との関係性が穏やかになりました。30代女性Kさん」

「くよくよと思い悩む時間が減り、なるようになる、といった性格に変わって来ています。あと、良く眠れるようになりました。20代女性Mさん」

「最初の自己紹介とカウンセリングの時間から、瞑想が始まっていたように思います。瞑想の効果や目的が、世界平和や愛だと感じ、自分のこれからの生き方にもあっていて、受講してよかったと心から思いました!宗教っぽさは無く、明るい雰囲気で、ハワイ好きの私には、とっても楽しい時間でした!30代女性Sさん」

「この瞑想をすると、なんだか家事や仕事がはかどります。カッとすることがなくなり、子供からも、優しくなったといわれました(笑)40代女性Rさん」

「ao瞑想をはじめてから、特に何もせず2kg程痩せました!家事の合間につまんでいた、菓子などがいらなったからかと思います。食生活のアドバイスもすごく参考になっています。特に、先生おすすめのロシアの生蜂蜜は、おいしくて感動!体調も良くなっています!50代女性Yさん」

「自立心や自己肯定感が生まれた気がします。私なんか・・・といった否定的な感情が減って、友人にも、言動がポジティブになったといわれました。30代女性Tさん」

「今まで、趣味のヨガを通じて様々な瞑想を習いましたが、まったく続きませんでした。ao瞑想は、マインドフルネスのような厳しさがなく、簡単で効果絶大!ようやく続けられる瞑想に出会いました。先生も優しく、ハワイの文化にも詳しいので、フラをしている私には、お話も楽しかったです。40代女性Hさん」

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【当日のおおまかな流れ】

☆1回、約1.5~2時間のワークとなります

カウンセリング:20分
→ご自身が考える「瞑想」にトライ:10分
→体感の確認:10分
→ao瞑想の考え方と方法:20~30分
→ao瞑想にトライ:15分
→体感の確認とよりよくするためのヒント:10分
→再度瞑想体験:20分
→片付け後解散:5分

深く穏やかな静寂と調和の体験は、確実に癒しと進化をもたらします。ao瞑想を、ぜひ楽しんでくださいね!

開催日程:毎週土・日曜日でのリクエスト開催です。時間枠をずらしたり、平日もOKです。
基本的には、①11:00~13:00 もしくは ②14:00~16:00約1.5~2時間(開場は15分前です)で承っています。

☆ガーデンアイランダー(最寄り駅「北千住」/東京都足立区)
※開場へのアクセスはお申込み後に詳細をお知らせします

定員:1名(マンツーマン) 年齢:20歳以上

料金(税込)①、②各1回につき 24,000円
※各回対面1.5~2時間+オンラインフォローアップ30分
※オンラインフォローアップチェッキングは、対面受講後1ヶ月以内の別日でzoomで行います。

 

参加注意事項

  • 上記は、①②各1回の料金です。1回につき、対面でのレッスン約1.5~2時間と、オンラインでのフォローアップ個人チェッキング30分が含まれます。フォローアップチェッキングはレッスン後1ヶ月以内の日程で設定します。zoomでの面談となります。
  • 女性限定講座です。
  • この瞑想は楽に座って行うもので、体操や無理な姿勢をとるなどはありませんが、締め付けのない洋服がおすすめです。また、満腹時や過度の空腹状態では、体験が深まりづらいので、食後1時間~5時間くらいがおすすめです。
  • 瞑想は様々な効果がありますが、医療の代わりになるものではありません。当レッスンで発生したいかなる問題も、当方では責任を負いかねます。ご参加は自己責任であることをご了解の上、お申込みください。
  • コロナ対策のため、入室時の手指消毒とマスク着用をお願いしています。(マスクはご持参ください)
  • 発熱や風邪の症状など、体調不良がある場合は、遠慮なくご連絡ください。3ヶ月以内の別日で再設定させていただきます。
  • 日程確定後の無料キャンセル期限は、ワークショップ開催7日前の17時までとさせていただきます。6日~4日前までは50%、3日前~当日は100%のキャンセル料がかかります。
  • お支払い方法詳細はこちらもご確認ください。